負荷価値（誤字）

　筋肉に負荷を与えると筋繊維が切れて一時的に弱くなる。その後48時間から72時間かけて回復した際に、切れた繊維は以前より強くなる、これを『超回復』というのだが、逆に言えば負荷を与えられないと筋肉は弱くなっていくものなのだ。これって心も同じだと思う。プレッシャーやストレスも、精神を強くするために必要な負荷だって考えると、いいもんだなって思えるよね。